এই ছোট অভ্যাসটি আপনাকে নিজের থেকে কম আত্মবিশ্বাসী করে তোলে

আপনি কি বলতে চান জানেন. এটা আপনার মনে পরিষ্কার.
তবুও আপনি যখন এটি বলেন, এটি আপনার প্রত্যাশার প্রভাব ফেলে না।

পয়েন্টটি বৈধ।
যুক্তি দাঁড়ায়।
তবুও, এটি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে নরম মনে হয়।

যে পার্থক্য খুব কমই যোগ্যতা থেকে আসে। এটি একটি মুহূর্তে যোগ করা মাইক্রো-অ্যাডজাস্টমেন্ট থেকে আসে – এত স্বয়ংক্রিয় যে এটি সাধারণত অলক্ষিত হয়।

সময়ের সাথে সাথে, সেই অভ্যাসটি প্রভাবিত করে যে লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে কতবার চ্যালেঞ্জ করা হয় এবং আপনার বিবৃতিগুলি কতটা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়।

একবার আপনি এটি চিনতে পারলে, আপনি এটি করা বন্ধ করতে পারেন।

সুতরাং, আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে কথা বলার সময় কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায় – বিশেষত যখন আপনি ইতিমধ্যে আপনার উপাদান জানেন – উত্তরটি প্রায়শই এই সূক্ষ্ম বিতরণের অভ্যাসের মধ্যে থাকে।

এটা শুধু ভয়েস সম্পর্কে নয়

টোন কিভাবে নিশ্চিততা অভিজ্ঞ হয় তার একটি মাত্র মাত্রা। সূক্ষ্ম অ-মৌখিক ইঙ্গিত – মুখের উত্তেজনা, আরও মাথা নাড়ানো, দ্রুত হাঁটা, সংযত ভঙ্গি, অসম্মতির সময় জোর করে হাসি – এছাড়াও একটি বিবৃতি কতটা আত্মবিশ্বাসী শোনাচ্ছে তা প্রভাবিত করে।

এই লক্ষণগুলি প্রায়শই সচেতন সচেতনতার অধীনে কাজ করে, তবুও তারা শব্দগুলির মতোই দৃঢ়ভাবে ব্যাখ্যা করে। ভোকাল উপস্থাপনা শুরু করার সবচেয়ে সহজ জায়গা কারণ এটিকে বিচ্ছিন্ন, পর্যবেক্ষণ এবং নির্ভুলতার সাথে সামঞ্জস্য করা যায়।

আপনি যা বলেন তা নয় – এটি আপনি যা যোগ করেন

সামাজিক উপলব্ধি নিয়ে গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে শ্রোতারা সেকেন্ডের মধ্যে আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে রায় দেয়, প্রায়শই বিষয়বস্তু সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়া করার আগে।

আত্মবিশ্বাসের জন্য খুব কমই শক্তিশালী শব্দের প্রয়োজন হয়। এর জন্য পরিষ্কার ডেলিভারি প্রয়োজন।

যোগাযোগ মনোবিজ্ঞানে, অনুভূত নিশ্চিততা একটি বার্তা কতটা নির্ভুল তার দ্বারা কম এবং এটি কতটা স্থিতিশীল বলে মনে হয় তার দ্বারা আরও বেশি। যখন উপস্থাপনায় দ্বিধা-সংকোচের লক্ষণ থাকে – ঊর্ধ্বমুখী প্রতিফলন, প্রতিবর্তশীল যোগ্যতা, প্রতিরক্ষামূলক বিশদ – শ্রোতারা কম প্রত্যয় নিবন্ধন করেন। বিষয়বস্তু শক্তিশালী হতে পারে. নিশ্চিততার সংকেত দুর্বল।

এই পার্থক্যটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অনুভূত নিশ্চিততা দৃঢ়ভাবে অনুভূত কর্তৃপক্ষকে প্রভাবিত করে। লোকেরা কেবল যা বলা হয় তার প্রতিই সাড়া দেয় না, তবে এটি কতটা দৃঢ়ভাবে টিকে থাকে তার প্রতিও।

এর পেছনের প্যাটার্ন হল কাঠামোগত। সুস্পষ্ট ভুলের কারণে আত্মবিশ্বাস খুব কমই ভেঙে যায়। এটি অন্যথায় কঠিন বিবৃতিতে স্তরযুক্ত ছোট সংযোজনের মাধ্যমে পাতলা হয়। অতিরিক্ত প্রসঙ্গ যা প্রয়োজন ছিল না। ভাষাকে নরম করা যা প্রয়োজন ছিল না। টোনাল সমন্বয় যা অস্পষ্টতা প্রবর্তন করে। সময়ের সাথে সাথে, এই সংযোজনগুলি একটি বার্তার গুরুত্ব পরিবর্তন করে।

কর্তৃপক্ষ ভিন্নভাবে কাজ করে। এটি সাধারণত দরিদ্র। যখন অপ্রয়োজনীয় কোয়ালিফায়ার, ফিলার এবং রক্ষণাত্মক স্তরগুলি সরানো হয়, তখন ডেলিভারি সম্ভাবনার সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে সারিবদ্ধ হয়। এবং যখন ডেলিভারি এবং ক্ষমতা সারিবদ্ধ হয়, উপলব্ধি সামঞ্জস্য করে – ভলিউম বৃদ্ধি ছাড়াই, অতিরঞ্জিত দৃঢ়তা ছাড়াই, প্রদর্শনী ছাড়াই।

বিবৃতিকে প্রশ্নে পরিণত করা (বলা)

এই দুটি প্রসবের মধ্যে পার্থক্য বিবেচনা করুন:

“আমরা আগামীকাল প্রস্তাব পাঠাব।”
বনাম
“আমরা আগামীকাল প্রস্তাব পাঠাব?”

শব্দ একই রকম।

স্বরে, তারা না.

আপস্পিক – একটি ঘোষণামূলক বাক্যের শেষে ক্রমবর্ধমান স্বর – সূক্ষ্মভাবে একটি বিবৃতিকে এমন কিছুতে পরিবর্তন করে যা অনুমোদনের জন্য উন্মুক্ত বলে মনে হয়। বিষয়বস্তু অক্ষত থাকে, কিন্তু বিতরণ অস্পষ্টতার পরিচয় দেয়।

পেশাদার সেটিংসে, এই টোনাল প্যাটার্ন মালিকানাকে বাইরের দিকে সরিয়ে দেয়। এই বিবৃতিটি সিদ্ধান্তের পরিবর্তে নিশ্চিতকরণের অনুরোধের মতো শোনাতে শুরু করে।

পরিবর্তন খুব কমই নাটকীয়। এটা জমে যায়। সময়ের সাথে সাথে, সামঞ্জস্যপূর্ণ ঊর্ধ্বমুখী পক্ষপাত অন্যদেরকে আপাত অবস্থানকে আলোচনার যোগ্য হিসেবে দেখতে প্রশিক্ষণ দেয়।

বিপরীতে, নিম্নগামী ছন্দ সম্পূর্ণতা যোগাযোগ করে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে ধারণাটি তার নিজের উপর দাঁড়িয়েছে।

একই বাক্য। বিভিন্ন প্রভাব।

তাত্ক্ষণিক নীরবতা

কথোপকথনে নীরবতা শূন্যতা নয়। এই লিভারেজ.

তবুও অনেক মানুষ এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশের মধ্যে শূন্যস্থান পূরণ করতে ছুটে যায়। তারা স্পষ্টীকরণ যোগ. তারা বিবৃতি নরম. তারা অকারণে প্রসারিত হয়।

কেন?

কারণ নীরবতা অস্থিরতা সৃষ্টি করে।

যাইহোক, নেতৃত্বের পরিবেশে, নীরবতা নিয়ন্ত্রণের সাথে যোগাযোগ করে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে স্পিকার স্থল থেকে ধারণাগুলি পেতে আরামদায়ক। এটি অন্যদের প্রক্রিয়া করার জন্য জায়গা দেয়।

যখন কেউ খুব দ্রুত নীরব হয়ে যায়, এটি কীভাবে বার্তাটি গৃহীত হয়েছিল তা নিয়ে উদ্বেগ নির্দেশ করে।

ব্লক করা – ইচ্ছাকৃতভাবে – শক্তির গতিশীলতা পরিবর্তন করে। এটি সংযম প্রকাশ করে। এবং সংযম আত্মবিশ্বাস হিসাবে পড়া হয়.

BTW: এই প্যাটার্নগুলি (সবগুলি) মিটিং, প্রতিদিনের কথোপকথন, পারিবারিক আলোচনা, অনলাইন আদান-প্রদানে দেখা যায় – যে কোনও জায়গায় সুরের মাধ্যমে নিশ্চিততার অনুভূতি রয়েছে।

সহজ সিদ্ধান্তের অতিরিক্ত ব্যাখ্যা

অতিরিক্ত ব্যাখ্যা প্রায়শই ভাল উদ্দেশ্য থেকে উদ্ভূত হয়: স্বচ্ছতা, পুঙ্খানুপুঙ্খতা, সহযোগিতা।

কিন্তু অতিরিক্ত ন্যায্যতা অন্য কিছুর ইঙ্গিত দেয় – প্রত্যাশিত প্রতিরোধ।

যখন একটি সরাসরি রায় স্তরযুক্ত যৌক্তিকতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, এটি প্রস্তাব করে যে স্পিকার পুশব্যাক আশা করে। সেই প্রত্যাশা সূক্ষ্মভাবে অনুভূত কর্তৃত্ব হ্রাস করে।

এটি বৃহত্তর যোগাযোগের ধরণগুলির সাথে সরাসরি লিঙ্ক করে: যখন ব্যাখ্যা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয়, তখন স্পষ্টতা হ্রাস পায় এবং বিশ্বাসযোগ্যতা নরম হয়।

সংক্ষিপ্ত যুক্তি একজনের নিজের বিচারে আস্থা প্রদর্শন করে।

বর্ধিত পরিহার সন্দেহ বোঝায়।

নিরপেক্ষ কর্মের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা

“দুঃখিত, দ্রুত প্রশ্ন।”

“দুঃখিত যদি এটি মৌলিক শোনায়।”

এটি একটি নৈতিক ক্ষমা না. তারা রিফ্লেক্স সফটনার।

সময়ের সাথে সাথে, অভ্যাসগত প্রাক-ক্ষমা পরিস্থিতি স্ট্যাটাস সমস্যা তৈরি করে। তারা উপস্থিতি একটি অসুবিধা এবং ইনপুট একটি অনুপ্রবেশ বিবেচনা.

পেশাদার যোগাযোগ মনোবিজ্ঞানে, বারবার কম-দাবি ক্ষমা চাওয়া অনুভূত পরিস্থিতির পুনর্বিন্যাস করে। শ্রোতারা অবচেতনভাবে সম্মান আশা করতে শুরু করে।

নিরপেক্ষ পরিবর্তনের সাথে প্রতিফলিত ক্ষমার প্রতিস্থাপন করুন:

“আমার একটি দ্রুত প্রশ্ন আছে।”
“একটি ব্যাখ্যা।”

পার্থক্য কাঠামোগত, আক্রমণাত্মক নয়। এটি কেবল অপ্রয়োজনীয় জমা দেওয়ার অনুরোধগুলি সরিয়ে দেয়।

আরেকটি উদাহরণ – এমন কিছু যা আমরা প্রায়শই কথোপকথনে শুনি:

“বিঘ্নিত করার জন্য দুঃখিত।” স্পষ্টতই এটি ভাল আচরণের লক্ষণ। যাইহোক, কখনও কখনও এটি দুর্বলতা নির্দেশ করতে পারে। একটি বিকল্প হল “চলুন সেখানে থামুন” ব্যবহার করা।

যখন নরম করা কৌশলগত

প্রতিটি উত্থিত স্বন বা সফটনার একটি ভুল নয়।

একটি সহযোগিতামূলক পরিবেশে, মৃদু বাক্যাংশ ইনপুট আমন্ত্রণ জানাতে পারে। উচ্চ-সংঘাতের পরিস্থিতিতে, টোন উত্তেজনাকে ক্রমবর্ধমান থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রাথমিক বিশ্বাস-নির্মাণে, উষ্ণতা গুরুত্বপূর্ণ।

বিষয়টা ভদ্রতার নয়। এটি একটি অমিল।

যখন আপনার ডেলিভারি ধারাবাহিকভাবে আপনার প্রত্যয়ের প্রকৃত স্তরকে কমিয়ে দেয়, তখন উপলব্ধি সম্ভাবনা থেকে দূরে চলে যায়। যখন স্বর উদ্দেশ্যের সাথে মিলে যায়, তখন বিশ্বাসযোগ্যতা প্রতিষ্ঠিত হয়।

আত্মবিশ্বাস দৃঢ়তা নয়। এই প্রান্তিককরণ.

উপলব্ধি লুপ

ডেলিভারি শুধুমাত্র কিভাবে একটি বিবৃতি গ্রহণ করা হয় প্রভাবিত করে না। এটি ভবিষ্যতের মিথস্ক্রিয়াকে আকার দেয়।

যখন একটি বিবৃতি ধারাবাহিকভাবে অস্থায়ী শোনায়, তখন অন্যান্য লোকেরা অস্থায়ীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করে। সিদ্ধান্তগুলি আবার খোলা হয়েছে। স্পষ্টীকরণ প্রায়ই অনুরোধ করা হয়. কর্তৃত্ব অনুমান করার পরিবর্তে শর্তসাপেক্ষ হয়ে যায়।

সেই প্রতিক্রিয়া তখন মূল অভ্যাসকে শক্তিশালী করে। আরো স্পষ্টীকরণ. আরও কোমলতা। আরো বৈধতা-সন্ধান.

সময়ের সাথে সাথে, এটি একটি প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করে।

লুপ ভাঙ্গার জন্য প্রথমে সংকেত পরিবর্তন করতে হবে।

কেন যোগ্য লোকেরা তাদের ডেলিভারি নরম করে?

এই আচরণগুলি খুব কমই ক্ষমতার অভাবকে প্রতিফলিত করে। তারা প্রায়ই উচ্চ-কার্যকর, বিবেকবান পেশাদারদের সাথে যুক্ত হয়। সম্মত ব্যক্তিত্বরা সম্প্রীতি পছন্দ করে।

কর্মজীবনের প্রাথমিক পরিবেশে সম্মান পায়। সাংস্কৃতিক নিয়ম কখনও কখনও সরাসরি দাবি নিরুৎসাহিত করে। সময়ের সাথে সাথে, ভাষার নরম হওয়া স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে – এমনকি অবস্থান, দক্ষতা বা প্রসঙ্গের পরিবর্তনের পরেও। যা একবার অভিযোজন হিসাবে পরিবেশিত হয় তা ডিফল্ট হয়ে যায়।

বিবরণ গুরুত্বপূর্ণ: এই সূক্ষ্ম অভ্যাসগুলি প্রায়শই প্রতিরক্ষামূলক কৌশল যা তাদের উপযোগিতাকে ছাড়িয়ে যায়।

তাদের স্বীকৃতি আক্রমনাত্মক হওয়ার বিষয়ে নয়। এটি সামর্থ্যের সাথে মেলে ডেলিভারি ক্যালিব্রেট করার বিষয়ে।

কথা বলার সময় কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী শোনাবেন

লক্ষ্য উচ্চস্বরে নয়। এটি সঙ্গতিপূর্ণ শব্দের জন্য। ব্যবহারিক কর্তৃত্ব ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন দ্বারা নয়, পর্যবেক্ষণ এবং পরিমার্জনের মাধ্যমে উন্নত হয়।

আপনি যদি আমার সাইটে অন্যান্য নিবন্ধ পড়েন, আপনি জানেন যে আমার যোগাযোগের ব্যাপক অভিজ্ঞতা আছে এবং আমি ব্যবহারিক পরামর্শ দিই। সুতরাং এখানে একটি ব্যবহারিক ক্রমাঙ্কন পদ্ধতি রয়েছে:

1. একটি পেশাদার কথোপকথন রেকর্ড করুন।
বিশেষ করে ক্রমবর্ধমান নোট এবং পরিপূরক পরিবর্তনের জন্য শুনুন।

2. একটি ফিল প্যাটার্ন বের করুন।
উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের জন্য “যথেষ্ট” বা “দুঃখিত” বাদ দিন। ট্র্যাক প্রভাব।

3. বিরতি দুই সেকেন্ড বাড়িয়ে দিন।
একটি প্রধান পয়েন্ট করার পরে, নীরবতা অনুমতি দিন। এটা রক্ষা করবেন না.

4. টোনাল ছন্দ নিচের দিকে সরান।
লিফটের পরিবর্তে ক্লোজার দিয়ে বক্তব্য শেষ করুন।

ডেলিভারি দৃঢ়প্রত্যয়ের সাথে সারিবদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে বেশিরভাগ লোকই অবিলম্বে উপলব্ধিগত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে।

এটি নাটকীয় আত্মবিশ্বাস নয়। এটি কাঠামোগত স্বচ্ছতা।

কর্তৃত্ব প্রায়ই খারাপ

কথা বলার সময় আরও আত্মবিশ্বাসী হতে শেখা ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের বিষয়ে কম এবং আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করে এমন ছোট ছোট অভ্যাসগুলি বাদ দেওয়ার বিষয়ে আরও বেশি।

যোগাযোগ কৌশলে, একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ প্যাটার্ন রয়েছে:

• একটি কোয়ালিফায়ার সরান।
• একটি ক্ষমা মুছুন.
• একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যাখ্যা সরান.
• একটি টোনাল লিফট পান।

কর্তৃত্ব বৃদ্ধি পায়।

আত্মবিশ্বাসের জন্য সবসময় শক্ত শব্দের প্রয়োজন হয় না। এটি প্রায়শই তাদের দুর্বল করে এমন সংকেতগুলিকে বাদ দিতে হয়।

এই নীতিটি যোগাযোগের বিভিন্ন স্তরে প্রবেশ করে:

• ভাষা-স্তরের অধিকার (শব্দ নির্বাচন এবং গুণক)
• কাঠামো-স্তরের অনুমোদন (স্বচ্ছতা এবং সংক্ষিপ্ততা)
• পরিচালনা করার অধিকার (স্বর, ছন্দ, নীরবতা সহনশীলতা)

একসাথে, এই উপাদানগুলি একটি সুসংহত পেশাদার চেহারা তৈরি করে।

যখন ডেলিভারি, গঠন এবং ভাষা একত্রিত হয়, তখন নির্ভরযোগ্যতা স্থিতিশীল হয়। শ্রদ্ধা অটুট থাকে। এবং প্রশ্ন, “কেন আমি অনিশ্চিত মনে হচ্ছে?” ধীরে ধীরে হারিয়ে যায়।

সমস্যাটি খুব কমই বুদ্ধিমত্তা, প্রস্তুতি বা সক্ষমতার একটি। এগুলি ছোট আচরণগত সংকেত যা অন্যথায় কঠিন চিন্তার উপর ভিত্তি করে। সময়ের সাথে সাথে, এই সংকেতগুলি নির্ধারণ করে যে কতটা নিশ্চিততা বিবেচনা করা হয়, কত ঘন ঘন ইনপুট নিয়ে প্রশ্ন করা হয় এবং একটি বিবৃতির সাথে কতটা ওজন যুক্ত থাকে। যখন ডেলিভারি ধারাবাহিকভাবে প্রত্যয়ের সাথে মেলে, তখন কর্তৃত্ব পরিস্থিতিগত না হয়ে স্থিতিশীল হয়ে ওঠে।

আত্মবিশ্বাস পরিমাণ বা ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করে থামে এবং প্রান্তিককরণের উপর ভিত্তি করে শুরু হয়। এবং প্রান্তিককরণ সহজাত নয়। এটি সচেতনতা এবং ইচ্ছাকৃত সমন্বয়ের মাধ্যমে তৈরি করা হয়।

ছবির সূত্র: পেক্সেল