ওনিটের ইনস্ট্যান্ট মেলাটোনিন স্প্রে আমার রাতের রুটিনের সবচেয়ে সহজ অংশ

আমি সবসময় যোগাযোগ করেছি সংশয় সঙ্গে মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ. তারা মাঝে মাঝে সাহায্য করে বলে মনে হয়, কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে মেলাটোনিন তৈরি করছে। এছাড়াও, আমি চিনিযুক্ত বড়ি, গামি এবং মেলাটোনিনের অন্যান্য রূপের ভক্ত নই। কেউ ঘুমিয়ে পড়ার সময় তাদের মুখে খারাপ স্বাদ পেতে চায় না।

সেখানেই ওনিটের ইনস্ট্যান্ট মেলাটোনিন স্প্রে আসে। সহযোগী ওয়্যার্ড পর্যালোচক মলি হিগিন্স প্রথমে এটি চেষ্টা করেছিলেন এবং একটি অনুকূল প্রতিবেদন দিয়েছেন। এই স্প্রে দুটি স্বাদে আসে, ল্যাভেন্ডার এবং পুদিনা, এবং স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা হয়। যদিও আমি এটিকে সুস্বাদু বলে বিবেচনা করব না, আমি প্রশংসা করি যে এটি ঘুম এবং শিথিলকরণের জন্য পরিচিত ভেষজ উপাদানগুলির উপর বেশি নির্ভর করে।

মনে রাখবেন যে মেলাটোনিন ঘুমের সহায়ক, নিরাময়-সমস্ত নয়। বলা হচ্ছে, এই স্প্রেটির একটি পরিবেশনে 3 মিলিগ্রাম মেলাটোনিন থাকে, যা বের করতে প্রায় ছয়টি পাম্প লাগে। যদিও 3 মিলিগ্রাম সত্যিই আপনার সার্কাডিয়ান ছন্দ শুরু করার জন্য খুব বেশি মনে হতে পারে না, এটি আসলে আপনার মস্তিষ্কের বায়ু-ডাউন প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য আদর্শ ডোজ। কিছু লোক বেশি করতে পারে (কিন্তু 10 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করবেন না!), কেউ কম, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা আমাকে যা বলেছেন তার উপর ভিত্তি করে, এটিই ভাল ডোজ।

যেকোনো সম্পূরকের জন্য কয়েকটি অনুস্মারক: আপনি যদি মেলাটোনিন সহ আপনার রাতের নিয়মে কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি এমন কোনো ওষুধ খাচ্ছেন না যা ঘুমের সাহায্য বা সম্পূরক কম কার্যকরী করে তুলতে পারে। Onit’s Instant Melatonin Spray হল ইন্টারন্যাশনাল জেনেটিকালি মডিফাইড অর্গানিজম ইভালুয়েশন অ্যান্ড নোটিফিকেশন (IGEN) প্রত্যয়িত যে এটি আসলে নন-GMO উপাদান ব্যবহার করে।

এছাড়াও, আপনার জন্য আদর্শ ডোজ এবং এটি প্রবেশ করতে কতক্ষণ লাগে সে বিষয়ে কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি হতে পারে। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় তাড়াতাড়ি মেলাটোনিন অনুভব করতে পারে। আমার সহকর্মী মলি প্রায় এক ঘন্টা সময় নিয়েছিল। মেলাটোনিন সমস্ত ভারী উত্তোলন করতে পারে না, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি যখন এটি গ্রহণ করেন তখন আপনি বিছানায় যেতে প্রস্তুত এবং আপনার ঘুমের জায়গাটি আপনার গদি, চাদর এবং বালিশে ঘুমের সাফল্যের জন্য সেট আপ করা হয়েছে।