কথোপকথনমূলক লাল পতাকা: মিনিটে হেরফেরমূলক আচরণকে কীভাবে চিহ্নিত করবেন

বেশির ভাগ কথোপকথনে, যা বলা হয়েছে তা নির্দেশিত হওয়ার চেয়ে অনেক কম গুরুত্বপূর্ণ।

যদিও বেশিরভাগ লোকেরা শব্দের আক্ষরিক অর্থের উপর ফোকাস করে, দক্ষ যোগাযোগকারীরা অন্তর্নিহিত প্রবাহের দিকে মনোযোগ দেয় – সূক্ষ্ম মনস্তাত্ত্বিক সংকেত যা সত্য অভিপ্রায় প্রকাশ করে।

আপনি উচ্চ-স্টেকের বোর্ড মিটিংয়ে থাকুন না কেন, প্রথম তারিখে, বা একটি নৈমিত্তিক ক্যাচ-আপ হচ্ছে, নির্দিষ্ট কিছু আচরণ প্রাথমিক সতর্কতা ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে। এগুলিকে উপেক্ষা করা মানসিক ক্লান্তি, পেশাদার বিপর্যয় বা নিঃশব্দে হেরফেরমূলক গতিশীলতায় প্রবেশ করতে পারে।

একবার আপনি কী সন্ধান করবেন তা জানলে, এই নিদর্শনগুলি উপেক্ষা করা অসম্ভব হয়ে ওঠে। এই আচরণের মাঝে মাঝে উদাহরণ স্বাভাবিক; সামঞ্জস্যপূর্ণ নিদর্শন কি ব্যাপার.

এখানে সাতটি কথোপকথনমূলক লাল পতাকা রয়েছে যা মনোযোগ দেওয়ার মতো। নামকরণ না করে, আপনি সম্ভবত এর মধ্যে অন্তত একটির সম্মুখীন হয়েছেন – সেই মিটিং যেখানে আপনি অদ্ভুতভাবে ক্লান্ত হয়ে হেঁটে বেরিয়েছিলেন, যে তারিখটি খুব দ্রুত তীব্র অনুভূত হয়েছিল, বা সেই কথোপকথন যেখানে আপনি চিন্তা করে চলে গিয়েছিলেন, “এইমাত্র কি হয়েছে?”

1. “লাভ বোম্বিং” ফাঁদ (অত্যধিক প্রাথমিক চাটুকার)

প্রশংসিত হতে ভালো লাগে (আমরা সকলেই প্রশংসার প্রশংসা করি), কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি আপনাকে সত্যিকার অর্থে পরিচিত হওয়ার আগেই তোষামোদ করে “বন্যা” করে, এটি একটি উল্লেখযোগ্য আচরণগত লাল পতাকা। এই ডিভাইস হিসাবে পরিচিত হয় বোমা হামলার মতপ্রায়শই ঘনিষ্ঠতা এবং বাধ্যবাধকতার একটি তীব্র, কৃত্রিম অনুভূতি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা প্রাথমিক অত্যধিক চাটুকারিতাকে নার্সিসিস্টিক আত্ম-উন্নতি এবং অনিরাপদ সংযুক্তির প্রতি প্রবণতার সাথে যুক্ত করে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি এইমাত্র একজন সহকর্মীর সাথে দেখা করেছেন যে আপনি “ঠিক সেই ধরনের ব্যক্তি যে এই দলটি অনুপস্থিত” অথবা একটি তারিখ আপনাকে ঘোষণা করে “সে এখন পর্যন্ত দেখা সবচেয়ে অবিশ্বাস্য ব্যক্তি” এমনকি আপনার সম্পর্কে কিছু জানার আগেই। গতি চাটুকার মনে হয় – এবং একটু অবাস্তব.

2. এড়িয়ে চলা অতিরিক্ত ব্যাখ্যা

আপনি কি কখনও একটি সহজ, সরল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন এবং একটি দীর্ঘ, বাতাসযুক্ত উত্তর পেয়েছেন যা কোনওভাবেই এটিকে সম্বোধন করে না? স্বচ্ছতার পরিবর্তে, আপনি প্রসঙ্গ, পার্শ্ব গল্প, বিমূর্ততা এবং অলঙ্কারমূলক টুইস্টের স্তরগুলি পান – যতক্ষণ না মূল প্রশ্নটি শান্তভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়।

তুমি ঘড়ির দিকে তাকাও। আপনি যা জিজ্ঞাসা করেছেন তা মনে করার চেষ্টা করুন। আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনি এখন অংশগ্রহণ করার পরিবর্তে শুনছেন।

কথোপকথন পরিহার এবং জ্ঞানীয় লোড সম্পর্কিত যোগাযোগ গবেষণায়, এটি একটি কথোপকথন পরিহারের কৌশল হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, লক্ষ্য স্পষ্টতা নয়, কিন্তু প্রতিরোধ। অত্যধিক ব্যাখ্যা দিয়ে কথোপকথন পূরণ করে, বক্তা জবাবদিহিতা এড়ায়, শ্রোতার মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে। অবশেষে, বেশিরভাগ লোকেরা হয় তারা যা জিজ্ঞাসা করেছিল তা ভুলে যায় বা এটি পুনরাবৃত্তি করতে খুব ক্লান্ত বোধ করে।

3. একটি পাওয়ার প্লে আকারে দীর্ঘমেয়াদী ব্যাঘাত

ব্যাঘাত খুব কমই শুধুমাত্র খারাপ আচরণের কারণে হয়; তারা অঞ্চল সম্পর্কে. প্রতিটি কথোপকথনের একটি “মেঝে” থাকে এবং যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগতভাবে অন্যদের কেটে ফেলেন, তখন তিনি বাধার মাধ্যমে সেই ফ্লোরে দাবি করেন।

কথোপকথন শক্তি গতিবিদ্যার উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদী বাধা একটি আধিপত্য আচরণ হিসাবে কাজ করে। গবেষণায়ও তা লক্ষ্য করা গেছে লিঙ্গ ভিত্তিক বাধা প্যাটার্ন পেশাদার এবং সামাজিক সেটিংসে (পুরুষরা অন্যান্য পুরুষদের তুলনায় 33% বেশি মহিলাদের বাধা দেয়)। যদি কেউ আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা শেষ করা থেকে ক্রমাগত বাধা দেয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে সে বোঝার চেয়ে কথোপকথনের স্তরে নিয়ন্ত্রণকে অগ্রাধিকার দিচ্ছে।

মিটিংয়ে, প্রায়শই মনে হয় কেউ আপনার জন্য আপনার বাক্যটি শেষ করছে, আপনার কথার মধ্য-বাক্যটি পুনঃনির্দেশ করছে, বা আপনার কথা শেষ করার আগে আপনাকে সম্বোধন করা প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছে। সময়ের সাথে সাথে, প্যাটার্নটি অন্যদেরকে আগে থেকেই মেঝে ছেড়ে যেতে শেখায়।

4. সূক্ষ্ম “নেগিং” (ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসা)

“নেগিং” হল এক ধরনের মানসিক কারসাজি যেখানে একজন ব্যক্তি এমন প্রশংসা করে যা আসলে একটি ছদ্মবেশী অপমান। উদাহরণস্বরূপ: “আপনি আপনার ব্যাকগ্রাউন্ড সহ কারো জন্য আশ্চর্যজনকভাবে স্পষ্টবাদী।”

লক্ষ্য হল অন্য ব্যক্তির আত্মসম্মানকে কিছুটা কম করা যাতে তারা অবচেতনভাবে ম্যানিপুলেটরকে গ্রহণ করতে শুরু করে। আচরণগত মনোবিজ্ঞান সাহিত্য এটিকে শক্তি-ভারসাম্য রক্ষার কৌশল হিসাবে বর্ণনা করে। যখন লোকেরা প্রশংসার পিছনে “কামড়” অনুভব করে, তখন এটি সাধারণত একটি লক্ষণ যে বক্তা তাদের “এর চেয়ে কম” বোধ করে একটি প্রান্ত অর্জন করার চেষ্টা করছেন।

5. ইচ্ছাকৃত সীমা পরীক্ষা

একজন ব্যক্তি একটি বড় অপরাধ করার আগে, তারা সাধারণত “মাইক্রো-ইনফ্রাকশন” দিয়ে জল পরীক্ষা করে। মনে হতে পারে আপনি ইতিমধ্যেই বিষয়টি পুনঃনির্দেশ করেছেন, বা দেরীতে আসার পরে এবং আপনার প্রতিক্রিয়া দেখার পরে একটি অতিরিক্ত ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন।

সম্পর্কের মনোবিজ্ঞান এবং কর্মক্ষেত্রে যোগাযোগের ক্ষেত্রে, সীমানা পরীক্ষা প্রায়শই ব্যক্তিগত সীমার প্রতি শ্রদ্ধার প্রাথমিক সূচক। এটি সেই সহকর্মী হতে পারে যে আপনি বিষয় পরিবর্তন করার পরে আপনার ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে রসিকতা করেন, বা সেই বন্ধু যে বারবার “ভুলে যায়” যে আপনি বলেছিলেন যে আপনি গভীর রাতে কল করবেন না।

সীমা পরীক্ষা হল লোকেদের মূল্যায়ন করার একটি উপায় যে তারা কতটা “সম্মতি” অর্জন করতে পারে। যদি কেউ ধারাবাহিকভাবে আপনার সেট করা ছোট সীমানা লঙ্ঘন করে, তাহলে তারা ইঙ্গিত দিচ্ছে যে তারা পরবর্তীতে বড় সীমানাকে সম্মান করবে না। বিশেষজ্ঞ যোগাযোগকারীরা জানেন যে “না” একটি বিষয়ের শেষ হওয়া উচিত, একটি কথোপকথনের শুরু নয়।

6. পারস্পরিকতা ছাড়াই আবেগগত ডাম্পিং

“ওপেনিং আপ” এবং “ইমোশনাল ডাম্পিং” এর মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। ভেন্টিং একটি দ্বিমুখী রাস্তা; ডাম্পিং একটি মনোলোগ। এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি কথোপকথনকে প্রাথমিকভাবে শ্রোতার দিকে মনোযোগ না দিয়ে তার কষ্ট প্রকাশের উপায় হিসাবে ব্যবহার করেন।

আপনি মাথা নত. আপনি সহায়ক মন্তব্য প্রদান. মিনিট কেটে যায়। তারা কখনই জিজ্ঞেস করে না তুমি কেমন আছো। আপনি একটি সেবা মত অনুভূতি ছেড়ে, একটি অংশীদার না.

দুর্বল নার্সিসিজম এবং মানসিক অস্থিরতা নিয়ে গবেষণা দেখায় যে যারা এতে জড়িত তাদের প্রায়শই তারা যে “শ্রোতার ক্লান্তি” সৃষ্টি করছে তা চিনতে সহানুভূতির অভাব রয়েছে। যদি কথোপকথনটি “একজনের থিয়েটার” এর মতো মনে হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে ব্যক্তি অন্যদের সমান অংশীদার হিসাবে না দেখে “নিয়ন্ত্রণের সরঞ্জাম” হিসাবে দেখে।

7. জোরপূর্বক বা “অপ্রাকৃতিক” মিররিং

মিররিং – অন্য ব্যক্তির শারীরিক ভাষা বা স্বর অনুলিপি করা – আমরা সম্পর্ক তৈরি করার একটি স্বাভাবিক উপায়। যাইহোক, যখন এটি ইচ্ছাকৃতভাবে এবং অতিরিক্তভাবে করা হয়, এটি একটি বিপদ সংকেত হয়ে ওঠে।

প্রাকৃতিক মিররিং সূক্ষ্ম এবং মূল গতি থেকে পিছিয়ে। ফোর্সড মিররিং “অফ” অনুভব করে – এটি খুব দ্রুত, খুব নির্ভুল, এবং একটি পারফরম্যান্সের মতো অনুভব করে৷ বার্কলে ওয়েল-বিয়িং ইনস্টিটিউট বলে যে মিররিং বিশ্বাস বাড়াতে পারে, অত্যধিক বা নির্দোষ মিররিং মানুষকে হুমকি বা “দেখা” বোধ করতে পারে। যদি কেউ অত্যধিক এবং যান্ত্রিকভাবে মিরর করে, তবে এটি অপ্রমাণিত বোধ করতে পারে এবং সতর্কতার স্বাভাবিক অনুভূতি তৈরি হতে পারে।

কীভাবে আপনার মানসিক স্থান রক্ষা করবেন

এই পতাকাগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া মাস্টার-স্তরের সামাজিক সচেতনতার দিকে প্রথম পদক্ষেপ। আপনি যখন এই নিদর্শনগুলি দেখতে পান:

• গতি কমিয়ে দিন: ম্যানিপুলেটররা ভরবেগের উপর নির্ভর করে। উত্তর দেওয়ার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন।
• “না”কে শক্তিশালী করুন: যদি একটি সীমা পরীক্ষা করা হয়, অতিরিক্ত ব্যাখ্যা না করে অবিলম্বে এটিকে শক্তিশালী করুন।
• “ভাইব” পর্যবেক্ষণ করুন: “অন্যজাগতিক” অনুভূতিতে বিশ্বাস করুন। যদি একটি কথোপকথন একটি কর্মক্ষমতা মত মনে হয়, এটা সম্ভবত.

পশ্চাদপসরণ করার আগে, এটি এই আচরণের পিছনে সাধারণ থ্রেড বুঝতে সাহায্য করে। পরিস্থিতি বারবার পুনরাবৃত্তি হলে, আপনি বাইরের সাহায্য চাইতে পারেন।

এই নিদর্শন সাধারণ কি আছে?

এই আচরণগুলির প্রতিটি সূক্ষ্মভাবে মনোযোগ, সময়, বা মানসিক স্থানের ভারসাম্যকে পারস্পরিক বিনিময় থেকে এবং নিয়ন্ত্রণের দিকে সরিয়ে দেয়। স্পেসিফিকেশন পরিবর্তিত হয়। প্রভাব একই: আপনার ভূমিকা ছোট হয়ে যায় যখন তাদের বড় হয়।

সংক্ষেপে: কথোপকথনমূলক লাল পতাকাগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ যা কথোপকথনের সময় মনোযোগ, সম্মান বা নিয়ন্ত্রণে ভারসাম্যহীনতা নির্দেশ করে।

মননশীলতা লোকেদের লেবেল করা সম্পর্কে নয় – এটি দৈনন্দিন জীবনে আপনার মনোযোগ, শক্তি এবং সীমানা রক্ষা করার বিষয়ে।

ছবি সুত্রঃ ০১৭১৩৩৭৪৪৪০, ০১৭১৩৩৭৪৪৪০