একটি কঠিন সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হলে বেশিরভাগ লোকেরা “এতে ঘুমানোর” পরামর্শ শুনেছেন। নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নির্দেশিকা বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে হতে পারে। যদিও অনেক লোক স্বপ্ন থেকে উদ্ভূত বৈপ্লবিক ধারণার রিপোর্ট করে, গবেষকরা এই ঘটনাটি পরীক্ষা করার জন্য সংগ্রাম করেছেন কারণ একটি পরীক্ষাগার সেটিংয়ে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির স্নায়ুবিজ্ঞানীদের একটি নতুন গবেষণা দেখায় যে এটি মানুষের স্বপ্নকে প্রভাবিত করা সম্ভব। ফলাফলগুলি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে REM ঘুম, ঘুমের দ্রুত চোখের চলাচলের পর্যায় যখন উজ্জ্বল এবং কখনও কখনও প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখা দেয়, সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।
স্বপ্নকে রূপ দিতে শব্দ সংকেত ব্যবহার করা
গবেষকরা টার্গেটেড মেমরি রিঅ্যাক্টিভেশন (টিএমআর) নামে একটি কৌশল ব্যবহার করেছেন। ঘুমের সময়, তারা এমন শব্দ বাজিয়েছিল যা অংশগ্রহণকারীদের নির্দিষ্ট ধাঁধা সমাধানের পূর্বের প্রচেষ্টার কথা মনে করিয়ে দেয়। এই অডিও সংকেতগুলি মস্তিষ্কের পর্যবেক্ষণের পরে নিশ্চিত করা হয়েছিল যে অংশগ্রহণকারীরা ঘুমিয়েছিলেন।
ফলস্বরূপ, 75% অংশগ্রহণকারী স্বপ্নের কথা জানিয়েছেন যাতে অমীমাংসিত ধাঁধা সম্পর্কিত উপাদান বা ধারণা রয়েছে। স্বপ্নে দেখা ধাঁধাগুলি দৃশ্যমান নয় এমন ধাঁধার চেয়ে অনেক দ্রুত সমাধান করা হয়েছিল। অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের 17% এর তুলনায় অংশগ্রহণকারীরা 42% স্বপ্ন-সম্পর্কিত ধাঁধা সমাধান করেছে।
তবুও, ফলাফলগুলি প্রমাণ করে না যে স্বপ্ন দেখা সরাসরি ভাল সমাধানের দিকে নিয়ে যায়। অন্যান্য কারণ, যেমন নির্দিষ্ট ধাঁধা সম্পর্কে কৌতূহল বৃদ্ধি, স্বপ্ন দেখা এবং কর্মক্ষমতা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। তবুও, স্বপ্নের বিষয়বস্তু সফলভাবে নেভিগেট করা ঘুম কীভাবে সৃজনশীল চিন্তাভাবনাকে সমর্থন করতে পারে তা বোঝার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ অগ্রগতি চিহ্নিত করে।
“আজ বিশ্বের অনেক সমস্যার সৃজনশীল সমাধানের প্রয়োজন। আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে, উদ্ভাবন করতে এবং সৃজনশীল নতুন ধারণা তৈরি করতে সক্ষম হয় সে সম্পর্কে আরও জানার মাধ্যমে, আমরা যে সমস্যাগুলি সমাধান করতে চাই তার সমাধানের কাছাকাছি যেতে পারি, এবং ঘুমের প্রকৌশল সাহায্য করতে পারে,” বলেছেন সিনিয়র লেখক কেন পামার, জেমস প্যাডিলা মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং ওয়েইনসিংবার্গ কলেজের আর্ট প্রোগ্রামের পরিচালক। উত্তর-পশ্চিমে।
REM ঘুম পরীক্ষার ভিতরে
সমীক্ষায় 20 জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত যাদের সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার পূর্ব অভিজ্ঞতা ছিল, যার অর্থ তারা কখনও কখনও বুঝতে পেরেছিল যে তারা ঘুমের মধ্যেও স্বপ্ন দেখছে। ল্যাবে, প্রতিটি ব্যক্তি ব্রেন টিজার ধাঁধাগুলির একটি সিরিজ সমাধান করার চেষ্টা করেছিল, প্রতি ধাঁধায় তিন মিনিট বরাদ্দ ছিল। প্রতিটি ধাঁধা তার নিজস্ব স্বতন্ত্র সাউন্ডট্র্যাকের সাথে যুক্ত ছিল। বেশিরভাগ ধাঁধা তাদের অসুবিধার কারণে অমীমাংসিত থেকে যায়।
গবেষকরা পলিসমনোগ্রাফি ব্যবহার করে তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় সংকেত রেকর্ড করার সময় অংশগ্রহণকারীরা পরীক্ষাগারে রাত কাটিয়েছিলেন। REM ঘুমের সময়, বিজ্ঞানীরা সেই স্মৃতিগুলিকে বেছে নেওয়ার জন্য পুনরায় সক্রিয় করতে অর্ধ-অমীমাংসিত ধাঁধার সাথে যুক্ত সাউন্ডট্র্যাকগুলি পুনরায় প্লে করেছিলেন।
কিছু অংশগ্রহণকারী পূর্ব-বিন্যস্ত সংকেতগুলি ব্যবহার করেছিল, যেমন নির্দিষ্ট স্নিফিং প্যাটার্নগুলি ভিতরে এবং বাইরে, বোঝাতে যে তারা কণ্ঠস্বর শুনেছে এবং সক্রিয়ভাবে তাদের স্বপ্নের মধ্যে ধাঁধা নিয়ে কাজ করছে।
পরের দিন সকালে, অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্বপ্ন বর্ণনা করেন। অনেক মানুষ ধাঁধা সম্পর্কিত কল্পনা বা চিন্তা রিপোর্ট. 20 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে 12 জনের মধ্যে, স্বপ্নগুলি প্রায়শই অজানা ধাঁধার চেয়ে শব্দ সংকেত যুক্ত ধাঁধাকে উল্লেখ করে। এই একই অংশগ্রহণকারীরা জেগে ওঠার পরে পুনরায় সক্রিয় করা ধাঁধাগুলি সমাধান করার সম্ভাবনা বেশি ছিল, তাদের সাফল্যের হার 20% থেকে 40% বৃদ্ধি করেছে – যা ছিল তাৎপর্যপূর্ণ।
স্বপ্নগুলি স্পষ্টতা ছাড়াই সাড়া দেয়
কারেন কনকোলি, গবেষণার প্রধান লেখক এবং প্যালারের কগনিটিভ নিউরোসায়েন্স ল্যাবরেটরির একজন পোস্টডক্টরাল গবেষক বলেন, সবচেয়ে বড় আশ্চর্যের একটি হল যে সংকেতগুলি স্বপ্নকে কতটা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত করে এমনকি যখন অংশগ্রহণকারীরা সুস্পষ্ট ছিল না।
কনকোলি বলেন, “এমনকি স্পষ্টতা ছাড়াই, একজন স্বপ্নদ্রষ্টা একটি স্বপ্নের চরিত্রের কাছে আমরা যে ধাঁধাটির ইঙ্গিত করছিলাম তা সমাধানের জন্য সাহায্য চেয়েছিলেন। অন্য একজন ‘গাছ’ ধাঁধাটি খুঁজে বের করে এবং জঙ্গলে হাঁটার স্বপ্ন দেখে জেগে ওঠে। অন্য একজন স্বপ্নদ্রষ্টা বন সম্পর্কে একটি ধাঁধা খুঁজে পান এবং একটি স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠে যেখানে সে কাঠের মাছ ধরার কথা ভাবছিল।”
“এগুলি দেখার জন্য আকর্ষণীয় উদাহরণ ছিল কারণ তারা দেখিয়েছিল কিভাবে স্বপ্নদর্শীরা নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারে এবং স্বপ্নগুলি ঘুমের সময় শব্দ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, এমনকি স্পষ্টতা ছাড়াই।”
সৃজনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এর অর্থ কী
দলটি মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং বৃহত্তর শেখার প্রক্রিয়া সহ স্বপ্ন দেখার অন্যান্য সম্ভাব্য ভূমিকাগুলি অন্বেষণ করতে লক্ষ্যযুক্ত মেমরি পুনরায় সক্রিয়করণ এবং ইন্টারেক্টিভ ড্রিমিং পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেছে।
“আমার আশা হল যে এই ফলাফলগুলি আমাদের স্বপ্ন দেখার কার্যাবলী সম্পর্কে শক্তিশালী সিদ্ধান্তে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে,” কনকোলি বলেছেন। “যদি বিজ্ঞানীরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন যে স্বপ্নগুলি সমস্যা সমাধান, সৃজনশীলতা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে আশা করি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য স্বপ্নগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে শুরু করবে।”
গবেষণাটি, “আরইএম ঘুমের সময় অমীমাংসিত ধাঁধার স্বপ্নকে পরীক্ষামূলকভাবে উদ্দীপিত করার পরে সৃজনশীল সমস্যা সমাধান,” জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। চেতনার স্নায়ুবিজ্ঞান ৫ ফেব্রুয়ারি।
উত্তর-পশ্চিম সহ-লেখক ড্যানিয়েল মরিস, ক্যাটলিন হুরকা, অ্যালিসিয়ানা মার্টিনেজ এবং ক্রিস্টিন স্যান্ডার্স অন্তর্ভুক্ত।
