নতুন বই স্টপ দ্য ফোরকিং ম্যাডনেস স্বাস্থ্য, অভ্যাস এবং মানসিকতা পরিবর্তন করার জন্য একটি সাহসী সতর্কবার্তা দেয়

হারমোসা বিচ, CA, ফেব্রুয়ারি 21, 2026 /24-7প্রেস রিলিজ/ – স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নে একটি আকর্ষক নতুন কণ্ঠস্বর, ব্রেওনা বার্ক, 40 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা সহ একজন বিখ্যাত ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, পাঠকদের তাদের অভ্যাস, মানসিকতা এবং দৈনন্দিন পছন্দ সম্পর্কে সত্যের মুখোমুখি হতে চ্যালেঞ্জ করছেন৷ ইন স্টপ দ্য ফোরকিং ম্যাডনেস: ভালো খাওয়ার জন্য একটি কঠিন প্রেমের নির্দেশিকা, দীর্ঘ জীবনযাপন এবং প্রেমময় জীবন, লেখক, ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং রূপান্তরকারী প্রশিক্ষক ব্রেওনা বার্ক তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে এবং তাদের জীবনের মালিকানা নিতে প্রস্তুত তাদের জন্য একটি সরল এবং ক্ষমতায়ন রোডম্যাপ উপস্থাপন করেছেন।

একটি ডায়েট বা ফিটনেস বইয়ের চেয়েও বেশি, স্টপ দ্য ফোরকিং ম্যাডনেস হল চার দশকের বাস্তব অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যাপক জীবনধারা নির্দেশিকা যা জীবনের সকল স্তরের মানুষকে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন অর্জনে সহায়তা করে। বার্ক মনস্তাত্ত্বিক সরঞ্জাম, মানসিক সচেতনতা এবং মানসিকতার বিকাশের সাথে ব্যবহারিক স্বাস্থ্য কৌশলগুলিকে একত্রিত করে কেবলমাত্র লোকেরা কী খায় তা নয়, তারা কেন খায়, কীভাবে তারা চিন্তা করে এবং কীভাবে তারা জীবনযাপন করে তার উপর ফোকাস করে।

আধুনিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের জন্য একটি কঠিন প্রেমের পদ্ধতি

বইটির মূল অংশে একটি পরিষ্কার বার্তা রয়েছে যে পরিবর্তনটি খাবারের পরিকল্পনা বা স্কেলে একটি সংখ্যা দিয়ে শুরু হয় না। এটা মন থেকে শুরু হয়। বার্ক তৈরি মৌলিক কাঠামোর সাথে পাঠকদের পরিচয় করিয়ে দেয়
কিন্তু:
• স্ব-সচেতনতা: অভ্যাস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে সত্যের মুখোমুখি হওয়া।
• স্ব-অনুমোদন: লজ্জা ছাড়াই গ্রহণযোগ্যতার শুরু।
• স্ব-প্রতিশ্রুতি: শৃঙ্খলা এবং ধারাবাহিক পদক্ষেপ বেছে নেওয়া।
• আত্মতৃপ্তি: অগ্রগতিতে গর্ব খুঁজে পাওয়া, পরিপূর্ণতা নয়।

সম্পর্কিত গল্প, ব্যবহারিক ব্যায়াম এবং অকপট হাস্যরসের মাধ্যমে, বার্ক বাস্তব-বিশ্বের বাধাগুলি যেমন আবেগপূর্ণ খাওয়া, অতিরিক্ত কাজ, খাবারের লোভ, অংশের আবেশ, ফ্যাড ডায়েট এবং মানসিক প্যাটার্ন যা অগ্রগতিকে নাশকতা করে তা সমাধান করে। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সংযম, মননশীলতা এবং টেকসই অভ্যাস দিয়ে অপরাধবোধ এবং চরমতাকে প্রতিস্থাপন করে।

যেখানে ফিটনেস মানসিক শক্তি পূরণ করে

বইটির সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল বার্কের মনস্তাত্ত্বিক ফিটনেসের উপর জোর দেওয়া, এই বিশ্বাস যে একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরের মতোই অপরিহার্য। পাঠকদের স্ব-কথোপকথন, মানসিক সচেতনতা, কৃতজ্ঞতা এবং দৈনন্দিন শৃঙ্খলা জোরদার করার জন্য এবং এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করার জন্য নির্দেশিত করা হয় যে দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক পরিবর্তন মানসিক স্থিতিস্থাপকতা থেকে অবিচ্ছেদ্য। এই বইটিতে ব্রেওনা বার্ক স্বাস্থ্যের উপর প্রায়ই উপেক্ষিত প্রভাবগুলিও অন্বেষণ করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে কর্টিসল, মানসিক ক্ষত, স্ব-মূল্য, ঘুম এবং খাবারের আশেপাশে সাংস্কৃতিক ও সামাজিক চাপ। ফলাফল হল একটি সামগ্রিক ব্লুপ্রিন্ট যা পাঠকদের শুধুমাত্র তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিই নয়, বরং শক্তি, স্বচ্ছতা এবং স্ব-প্রেমের উপর ভিত্তি করে একটি জীবন গড়তে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

লেখক সম্পর্কে

ব্রেওনা বার্ক ফিটনেস শিল্পে 40 বছরেরও বেশি সময় কাটিয়েছেন, ব্যক্তিদের তাদের শরীর, অভ্যাস এবং আত্মবিশ্বাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করেছেন। ব্যক্তিগত প্রতিকূলতা থেকে উদ্দেশ্য-চালিত নেতৃত্বে তার যাত্রা তার দর্শনকে আকার দিয়েছে যে সত্যিকারের ফিটনেস জিম মানসিকতা, শৃঙ্খলা এবং আত্মবিশ্বাসের বাইরে প্রসারিত। বার্ক হাজার হাজার লোককে স্বচ্ছতা খুঁজে পেতে, চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং দীর্ঘস্থায়ী, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে গাইড করেছেন যা মানসিক এবং শারীরিক উভয় সুস্থতার প্রচার করে। তার সরাসরি যোগাযোগের শৈলী এবং সহানুভূতিশীল কঠিন ভালবাসার জন্য পরিচিত, বার্ক অর্থপূর্ণ, দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন তৈরি করতে ব্যক্তিগত উন্নয়ন নীতির সাথে ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশিকা মিশ্রিত করে।

এই বইটি কার জন্য?

স্টপ দ্য ফর্কিং ম্যাডনেস এর জন্য আদর্শ:
• ব্যক্তিরা ফ্যাড ডায়েট এবং স্বল্পমেয়াদী সংশোধনের জন্য ক্লান্ত।
• পাঠকরা স্থায়ী জীবনধারা পরিবর্তন চান।
• যারা আবেগপূর্ণ খাওয়া বা অনুপ্রেরণার সাথে লড়াই করে।
• ব্যস্ত পেশাদাররা ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখে।
• ক্ষমতায়নের সাথে যেকোনো অজুহাত প্রতিস্থাপন করতে ইচ্ছুক।

প্রাপ্যতা

কাঁটাচামচের পাগলামি বন্ধ করুন: ভাল খাওয়া, দীর্ঘজীবী এবং জীবনকে ভালবাসার জন্য একটি কঠিন প্রেম নির্দেশিকা
এখন লেখকের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট breyonburk.com এ উপলব্ধ

ডেভিড ম্যাকে পাবলিশিং দ্বারা প্রকাশিত
ভিজিট করুন: https://davidmckaypublication.com/

###